在長期照顧的日常裡，許多照顧者總是把孩子、家庭與生活責任擺在最前面，卻常常忘了留一點時間給自己。這一天本計畫邀請身心障礙者的照顧者們走進 沐雨鍾林靜心民宿，參與正念靜心課程，陪伴照顧者暫時放下繁忙角色，好好回到自己的身心狀態。

本次課程以正念與自我關懷為核心，透過呼吸覺察、鬆身瑜珈、正念行走、接觸大地、正念舒眠、森林療癒，以及最後的小組與大團體分享，引導參與者慢慢安頓自己，重新感受呼吸、身體與內在的連結。從上午的安住當下，到下午的深度放鬆與生命交流，課程不只是一次活動，更像是一段溫柔而安靜的陪伴歷程。

在一荷老師的帶領下，照顧者們練習把注意力帶回當下，感受每一次呼吸、每一寸身體的訊號，也在自然環境中慢慢放下平日累積的緊繃與疲憊。對許多照顧者而言，這樣一段「被好好照顧」的時間十分難得；而當他/她們願意停下來照顧自己，也是在為未來的照顧生活累積更穩定的力量。

為了讓家長能更安心投入課程，當天也同步為心智障礙青年安排了陪伴活動。智青們在另一個空間中進行破冰互動、褶皺紙黏土創作及桌遊，透過手作、遊戲與陪伴，一樣度過了充實而愉快的一天。家長能安心靜心，孩子也能在被支持與陪伴的節奏中獲得美好的活動經驗，正是本次課程十分珍貴的一部分。

這場課程不只是一次單次活動，更回應了 i家庭子計畫長期關注的核心：除了支持身心障礙者本身，也看見家庭照顧者在照顧歷程中的辛勞與需求。當我們願意為照顧者創造一個安全、被理解、能夠暫時休息的空間，便是在家庭支持系統中補上一塊非常重要的拼圖。

謝謝每一位參與的照顧者，願意在忙碌中為自己留下一天；也謝謝每一位陪伴智青活動的夥伴，讓這一天不只是照顧者的喘息時光，也是親子各自被妥善照顧的一天。願這份在森林、呼吸與陪伴中慢慢長出的安定，能成為大家未來生活裡的一份溫柔力量。